乾燥肌を治すには?

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秋から冬にかけて最も悩んでしまうのが肌の乾燥です。

 

乾燥はお肌の大敵でもあり、必要な皮脂や水分がお肌から蒸発していくとともに、艶やハリなども奪ってしまうため、乾燥を放置しておくと実年齢よりも老けて見られてしまいますので対策を講じることが大切です。

 

特に冬は暖房を入れる機会が多く、部屋が乾燥した状態になり、肌からも水分を奪ってしまいます。

 

部屋の湿度をこまめにチェック

暖房器具などを使用する際は、加湿器をつけるなど湿度を50〜60%程度にしておくことで乾燥肌対策をとることができます。

 

入浴時間を見直してみる

また、入浴時にはぬるめのお湯に短時間浸かるようにします。
お湯の温度が高いほど肌の皮脂は失われていきます。

 

体の洗い方を変えてみる

からだを洗う際には、力任せにゴシゴシと洗ってしまうと必要な皮脂まで落としてしまい、肌を傷つける原因ともなり得ますので優しくマッサージするように洗うことが大切です。

石鹸類は、肌にやさしい弱酸性のものを選び、お風呂の中で肌をマッサージするとよいでしょう。

 

入浴後は充分に水分を拭き取って、すぐに保湿して乾燥対策を行いましょう。

 

肌のターンオーバーサイクルを整える生活習慣

また乾燥肌を治すためには早寝早起きを習慣づけることも大切です。
ゴールデンタイムと呼ばれる22時〜2時の眠っている間は成長ホルモンが盛んに分泌されて肌のターンオーバーを整えます。

 

規則正しい生活を心がけて体質改善に繋げることで乾燥肌を撃退することができます。

 

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